Questions et réponses

Que veut dire yoga?

Le mot yoga vient du Sanskrit yug qui veut dire union ou une pratique pour coordonner le corps, l’esprit et l’âme.

Quelle est la différence entre le yoga et aller au gymnase faire des étirements et d’autres types d’exercices?

Le yoga va au delà des postures physiques. Il est l’outil qui permet la coordination consciente entre la respiration et le mouvement, et lie le corps, l’esprit et l’âme pour pouvoir se centrer sur soi-même. Par ce processus on apprend à découvrir nos habitudes, sans les juger ou les changer. Notre expérience est accentuée sur le moment présent… À mesure de cultiver notre éveil, notre capacité à demeurer calme et d’exprimer sa vrai personnalité se développent.

Est-ce que c’est le yoga pour moi? Je ne suis pas flexible.

Parfait. Maintes personnes pensent qu’il faut être flexible pour faire du yoga; cela est comme dire qu’il faut savoir jouer au golf avant de prendre des cours.
À aussi peu qu’une fois par semaine, on voit déjà des changements chez soi.

J’ai entendu dire que le yoga c’est une religion. Est-ce vrai?

Non aucunement. C’est une philosophie, certes. Mais c’est surtout un apprentissage à vivre pleinement sa vie.

Avant de commencer :

Vos outils de base pour pratiquer en toute sécurité:

• Portez des vêtements confortables pour faire de l’exercice.
• Veuillez ne pas manger avant une session de Yoga Kundalini. Si vous devez manger, mangez léger, par exemple des fruits une heure avant la session
• Ayez soit un tapis, une peau de mouton, ou une couverture de laine sur lequel vous pourrez vous asseoir.
• Ne portez pas de bas ou de souliers pendant le cours
• Ayez également un châle ou une couverture que vous pouvez utiliser pendant la période de relaxation ou pendant la méditation.
• Assurez d’avoir une bonne quantité d’eau fraîche à la portée de la main pendant votre séance de yoga.
• Aller à votre rythme… et amusez-vous!